Heute möchte ich über eine neue Phase in meinem Leben sprechen. Mein Entschluss steht fest, ich werde jetzt mit Rauchen aufhören. Ich werde mit Ausdauersport beginnen in der Hoffnung dass dies bei der Rauchentwöhnung hilft.
Keine Angst, dies soll kein Tagebuch werden. Jedoch eine Dokumentation für mich selbst und für alle anderen die mit denselben Problemen zu kämpfen haben.
Es ist nicht so, dass ich bisher vollkommen unsportlich gewesen wäre. Jedoch haben sich meine sportlichen Aktivitäten auf Kraftsport wie Bouldern und reines Krafttraining beschränkt. Da bemerkt man die Raucherlunge weniger. Das Rauchen hat mich über die Jahre hinweg gefangen gehalten und negative Auswirkungen auf meine Gesundheit gehabt. Ich habe mich oft schlapp und energielos gefühlt, und der Gedanke daran, was ich meinem Körper antue, hat mich zunehmend belastet. Es ist an der Zeit, dieser Gewohnheit ein Ende zu setzen.
Das Aufhören mit dem Rauchen wird sicherlich eine Herausforderung sein, aber ich bin fest entschlossen und habe bereits einen Plan ausgearbeitet. Ich werde mich auf meine Motivation konzentrieren, indem ich mir klare Ziele setze und mich mit den Vorteilen eines rauchfreien Lebens immer wieder motiviere. Dazu gehört eben auch, die Fortschritte beim Sport zu sehen.
Ich werde einen Trainingsplan erstellen, der zu meinem Fitnesslevel passt und realistisch ist. Mit der Zeit möchte ich mein Training intensivieren und vielleicht auch neue Sportarten ausprobieren, um meinen Körper herauszufordern und meine Fitness zu steigern. Dabei denke ich zum Beispiel an Trailrunning.
